コーチがいない人のための中長距離トレーニング塾


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練習メニュー選択ページ(STEP4/5)

5ステップで条件を選択すると自分にぴったりの練習メニューが見つかります!
STEP1 年代を選択
STEP2 自分の運動特性を選択
STEP3 専門種目、目指す距離を選択
STEP4 持久力のレベルを選択
STEP5 個人に合った練習メニュー


STEP4 持久力のレベルを選択
高校生以上で瞬発力タイプ、専門は5000m〜ハーフ
現在の5000mのタイムに近いものを選択してください。現在が自己ベストなら自己ベストを。現在力が落ちている場合はそのタイムか予想のタイムを選択してください。希望的予測や目標タイムではありません。シビアに判断してください。もし、現在より速いタイムを選択すると、練習のペース設定が速くなり過ぎて練習の効果が落ちます。

ハイレベル 14'30" 15'00" 15'30" 16'00" 16'30" 17'00" 17'30" 18'00" 18'30" 19'00" 19'30" 20'00" 20'30" 21'00" 21'30" 22'00" 22'30" 23'00" 23'30" 24'00" 範囲外、短距離タイプ(瞬発力)

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